segunda-feira, 24 de julho de 2017

DICAS PARA PERDER PESO MAIS RAPIDO




Seu sonho é perder peso rapidamente e chegar a uma boa forma física? 

Bem, com algumas dicas, e desde que não espere milagres, você ainda pode tentar perder peso rapidamente, sem causar danos ao seu corpo e à sua saúde.

Seguindo esta linha, você pode perder peso rápido o suficiente através da adoção de um estilo de vida positivo e comendo alimentos positivos para o nosso bem-estar.

No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rapido em uma semana de forma saudável e eficaz.

Também se lembre de que a perda de peso deve ser acompanhada por necessidade de "mudar" a vida, ou o seu esforço vai ser completamente anulada depois da semana de dieta: em outras palavras, no final do período de rápida perda de peso, tome cuidado para não cair imediatamente em excesso de tentações, considerando que, na maioria dos casos, aqueles que perdem peso rapidamente, muitas vezes recuperam rápido também.

Receita para perder peso rápido

Uma vez que nós introduzimos os conceitos básicos acima, também buscamos ilustrar uma forma útil para obter rápida perda de peso.

Comer frutas e legumes: tentar comer frutas e legumes em grandes quantidades. Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, contêm poucas calorias e têm um alto poder saciante.

Sugerimos a comer frutas e legumes no início da refeição e não, como acontece, no final das refeições. Ao comer frutas e legumes no início do seu almoço ou jantar, você terá uma sensação confortável de plenitude que será muito útil para reduzir o consumo excessivo de outros alimentos na mesma refeição.

Contendo pão e macarrão: o pão e massas são muito bons, mas... Muito ruim, pois eles fazem engordar! Não coma isso durante toda a semana. Se preferir uma dieta menos radical, você ainda pode tentar contê-los dentro de 80 gramas por dia.

Fast food e doce: como acima, também são um deleite para as nossas papilas gustativas, para comer dentro ou fora das refeições principais. No entanto, estes alimentos devem ser evitados ou muito reduzidos, a fim de não comprometer o curso certo de sua dieta rápida!

Bebidas: evitar na semana de emagrecimento beber bebidas alcoólicas e, bebidas muito açucaradas, tais como sucos de frutas e outros embalados. Por outro lado, beber muita água, de 1,5 a 2 litros por dia, de chá e chás diuréticos.

Atividade física

Além da boas regras de nutrição acima, lembre-se sempre de acompanhar o seu menu de dieta com uma boa atividade física, mesmo moderada, o que irá ajudá-la não só para otimizar o seu tempo, mas também para a liberar a tensão física que muitas vezes ele é criado quando uma pessoa segue uma dieta.

Cozinhar

Finalmente, um último estudo sobre a necessidade de cozinhar de forma saudável e moderada. Na dieta para perda de peso rápida, recomenda-se, cozinhar de forma saudável, sem temperos. 
Em vez disso, você pode tomar uma colher de sopa de azeite, manteiga em pequenas doses. Melhor carne branca e atum natural, massas somente limitado (o já mencionado 80 gramas) e de preferencia integrais.

Tente se certificar de que sua dieta pode prever o consumo de cerca de 1.200 calorias por dia, a fim de obter os melhores resultados, não prolongá-la para além de 7-10 dias.

Últimas dicas

Em qualquer caso, o nosso conselho principal só pode ser a de consultar um bom nutricionista antes de iniciar qualquer emagrecimento. Só desta forma, na verdade, você terá a certeza de abraçar um novo estilo de vida mais saudável, sem riscos e gestão autônoma da dieta que também poderia ser contraproducente para a sua saúde.

Ainda assim, é importante não subestimar os perigos que possam surgir a partir de uma dieta para perda de peso rápida, considerando que qualquer mudança radical em seus hábitos também pode levar a danos visíveis.

Além disso, consultar o nutricionista antes de iniciar qualquer nova adição à sua dieta, especialmente se você sofre de doenças específicas.

Acesse o vídeo: https://youtu.be/c7yvlf5OLy8


26 comentários :

  1. Ótimas dicas, amo ver posts sobre perca de peso, ainda mais quando inclui tópicos saudáveis como os que vc colocou nesse post. Sucesso, bjs!

    ResponderExcluir
  2. Adorei essas dicas, ainda mais que eu to precisando :( Já vi que vou voltar aqui sempre kkk
    Beijoss
    gabrielavenuto.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Adriana dicas de como perder peso é sempre bem vindo, gostei muito das dicas, o artigo dá dicas bem simples de perder o peso. A atividade física é uma ótima forma de perder peso, e uma boa alimentação é essencial, só temos que botar em prática, bjs.

    ResponderExcluir
  4. Que ótimas suas dicas Adriana. Acrescento na lista de termogênicos a mostarda e a canela.

    Big Beijos,
    Lulu
    BLOG | YOU TUBE

    ResponderExcluir
  5. arrasou nas dicas... não é fácil né, mas com foco é possível.. beijão

    ResponderExcluir
  6. Acho o máximo essas dicas, só está faltando um pouco de coragem de seguir. Mas já já eu volto a essa rotina!

    ResponderExcluir
  7. Adriana, adorei as dicas! Já anotei aqui!

    Beijo!
    Cores do Vício

    ResponderExcluir
  8. Essas dicas são muito importantes.Gostei de saber. Eu estou querendo perder uns 2 kg.Já vou colocar em prática!

    ResponderExcluir
  9. Ótimas dicas, manter uma alimentação saudável junto de exercícios físicos é essencial :)

    ResponderExcluir
  10. Olá Tudo Bem? Sou a Prof. Rosi redatora do https://beleza.blog.br/
    Quero contribuir com artigos para seu blog, faço divulgação, não cobro!
    Escrevi um artigo super legal de inverno (gripe e resfriado).
    Enviei através do meu e-mail novo contato@8dicas.com.br ,
    verifique na caixa de span ou lixeira.
    ----------
    Tem mais uma coisa...
    Em agradecimento a todos meus contatos e parceiros, vou SORTEAR um Rímel MAC Máscara de Cílios Haute & Naughty Lash
    O SORTEIO será realizado no dia 20 de Agosto de 2017
    Cadastre agora no sorteio neste link -- > https://8dicas.com.br/

    CONVITE ESPECIAL!
    Participe das comunidades como membro moderador!
    https://plus.google.com/u/0/communities/112490298534960350287
    E também dessa
    https://plus.google.com/u/0/communities/108585939054651860940
    Que todos nós tenhamos um dia abençoado!
    Email contato@8dicas.com.br WhatsApp 43991334541 horário online 12h as 18h de segunda a sexta https://www.facebook.com/rosi.feliciano.127

    ResponderExcluir
  11. Adorei suas dicas! Estou querendo iniciar um processo de vida saudável e emagrecimento.
    Eu tenho um sério problema pois amo massas, mas vou seguir seu conselho e reduzir o consumo. Bjs

    ResponderExcluir
  12. Amei as dicas, foco e determinação tbém ajuda neh...hehehe
    Estou tentando mudar minha alimentação tbém.

    ResponderExcluir
  13. Amei as dicas. Estou pensando em voltar minha dieta. esse post ajudou muito.

    ResponderExcluir
  14. Olá tudo bem adorei as dicas , confesso que conhecia a grande maioria eu agora não faço mais dietas e nem nada sofri muito bullying a respeito de ser gorda , emagreci e engordei várias vezes , tive o efeito sanfona como dizem larguei nutricionista de mão , ainda vou na psicologa mas estou aprendendo a me amar mais ;) como sou , pois não consigo emagrecer pelo fator genético da familia do meu pai ser gorda ...é isso bjs

    ResponderExcluir
  15. Gostei do post e achei um máximo as dicas.

    ResponderExcluir
  16. Gostei da dica, e é ótimo para quem quer perder peso mas tambem pensa na saudê, pois é horrivel fazer aquelas dietas malucas de ficar sem comer durante dias

    ResponderExcluir
  17. Nossa, preciso mto fechar a boca...como mto mal, amo uma besteirinha! hehhehe

    ResponderExcluir
  18. Eu amei esse post
    estou no caminho para perder peso
    eu amei as dicas algumas já to fazendo
    adorei vou seguir todas kk

    ResponderExcluir
  19. Eu perdi 23 quilos e fiz muito do que você diz... é difícil manter o peso, até hoje luto contra a balança

    ResponderExcluir
  20. As dicas são muito boas, já cometi o erro de simplesmente fechar a boca, mas hj vejo que não é a solução.

    ResponderExcluir
  21. dicas boas pra quem quer emagrecer ,eu tive um problema de saude que emagreci rapidamente ,falta de apetite e tals ,fez eu emagrecer ,mas ,não recomendo a ngm ,esses metodos são bons do qual vc mencionou.

    ResponderExcluir
  22. Amei as dicas, vou tentar segui-las (o q pra mim, é muito difícil). Parabéns pelo post. XOXO
    www.soseflor.col

    ResponderExcluir
  23. Amei o post! As dicas foram fantásticas espero conseguir segui-las.

    ResponderExcluir
  24. É um tapa na cara esse post hauahauaoua A prova de que não se precisa de dieta pra emagrecer, mas se alimentar bem apenas. As dicas são todas ótimas e saudáveis! Adorei!

    Beijos!
    www.blogcarolnasnuvens.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  25. Olá!
    ótimas dicas e muito boa, tem gente que acha que emagrecer é bicho de sete cabeças, mas é uma questão de diminuir as quantidades de certos pratos e aumentar de outros. Adorei!

    beijos!

    ResponderExcluir
  26. Adoro post deste tipo, amei as dicas, preciso urgente coloca-las em pratica.
    Parabéns pelo blog e sucesso
    beijos, blog encrespa

    ResponderExcluir